빛 (1) 썸네일형 리스트형 수면에 영향을 끼치는 소량의 빛 잠을 잘 때 적은 양의 빛이더라도 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 하룻밤이더라도 소리가 꺼진 TV와 같은 약간의 빛이 수면 실험에 참가한 건강한 젊은이들의 혈당과 심박수를 높인다는 연구 결과가 나왔다. 연구 저자인 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 일주기 및 수면의학 센터 소장인 Phyllis Zee 박사는 참가자들이 눈을 감고 잤음에도 불구하고 희미한 빛이 눈꺼풀에 들어가 수면을 방해했다고 말했다. 심박수는 일반적으로 밤에 떨어지며 뇌가 신체를 복구하고 젊어지게 하는 데 바쁘기 때문에 속도가 느려진다. 야간 심박수 증가는 미래의 심장 질환 및 조기 사망 의 위험 요소인 것으로 수많은 연구에서 밝혀졌다. 고혈당 수치는 인슐린 저항성의 신호로 신체가 포도당 사용을 적절하게 중단하고 췌장이 과도하게 .. 이전 1 다음