생활 정보 (8) 썸네일형 리스트형 [쿠팡 물류센터] 서초 물류센터 일일알바 후기 한번 쯤 경험해보고 싶었던 쿠팡 물류센터 일일알바를 했다. 저번 호텔뷔페 알바는 하기 전부터 걱정도 많이 되고, 실수할까봐 무서웠는데 쿠팡은 내가 해보고싶던거라 그런지 별 걱정 없이 갔다. 우선 알바몬 등 사이트에 가면 알바 모집이 많은데 관련 사이트 이용하여 원하는 날짜, 시간대, 업무를 지원을 하면 된다. 나는 새벽에 하는 소분 업무를 지원했다. 지원을 하고 기다리면 집 근처 캠프 담당자가 연락을 주는데 연락이 안오면 안된 것으로 생각하면 된다. (근무 하루 전에 연락이 오기도 한다고 들었다.) 나는 친구랑 동반 지원 했는데 나만 연락이 안와서 친구가 담당자한테 동반 지원자 있다고 같이 하고싶다고 말하니까 넣어주셨다ㅎㅎ 서초캠프 기준 소분 업무 스케줄: 야간조: 오후 6시 - 새벽 1시(퇴근셔틀만 있.. [63빌딩 파빌리온] 호텔 뷔페 일일알바 후기 친구랑 그냥 재미삼아 일일알바 이야기 하다가 쿠팡 물류 알바 경험해보고 싶었는데 이미 주말에 인원이 다 차서 못하게 되었다... 그래서 선택한게 연회장 알바였는데 그마저도 인원이 다 차서 63빌딩 안에 있는 '파빌리온 호텔 뷔페'였다. 일단 지원했을 때 부터 자신이 없었다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 호텔 뷔페는 접시도 무겁고, 너무 복잡할거 같은 느낌 그래서 출근하기 전까지도 혼날 걱정 하면서 출근한 나 여자 기준으로 기본 준비물은 머리망 & 검정 신발 또는 어두운 신발 필수! 옷은 어차피 유니폼 제공이라 편한 옷 입고 가면 된다. 유니폼으로 갈아 입고 내 옷을 넣어둘 종이 가방도 들고가야 한다. 짐은 뷔페 안 휴게실에 보관 가능하다. 63빌딩에 도착하면 지하3층으로 가서 주차장을 지나쳐 가다보면 락카룸이 있다... 더 나은 균형을 위한 운동 방법 더 나은 균형을 위한 운동 방법 피지컬 코미디의 세계에서 자기 발로 쿵쾅거리는 바보가 되는 것은 웃음을 자아낸다. 그러나 이는 웃을 일이 아니다. 현실 세계에서 균형을 더 자주 잃고 넘어질수록 부상을 당할 가능성이 높아진다. 낙상은 65세 이상 성인 부상의 주요 원인일 뿐만 아니라 미국의 거의 모든 연령대에서 발생한다. 그렇기 때문에 덜렁거리는 사람으로 분류되는 것이 단지 재미있는 별명이 아닐 뿐더러 위험할 수 있다. 또한 균형을 더 잘 잡고 부상 위험을 줄이기 위해 운동을 함으로써 개선될 수 있다. 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 일상 생활에서 부상을 덜 입을 수 있다는 것이다. 균형을 개선하면 넘어질 확률이 줄어든다. 균형 훈련 운동은 기대한 것과 다를 수 있다. 한 발로 서서 연습하는 것이 아니.. 수면에 영향을 끼치는 소량의 빛 잠을 잘 때 적은 양의 빛이더라도 건강에 해롭다는 연구 결과가 나왔다. 하룻밤이더라도 소리가 꺼진 TV와 같은 약간의 빛이 수면 실험에 참가한 건강한 젊은이들의 혈당과 심박수를 높인다는 연구 결과가 나왔다. 연구 저자인 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학 일주기 및 수면의학 센터 소장인 Phyllis Zee 박사는 참가자들이 눈을 감고 잤음에도 불구하고 희미한 빛이 눈꺼풀에 들어가 수면을 방해했다고 말했다. 심박수는 일반적으로 밤에 떨어지며 뇌가 신체를 복구하고 젊어지게 하는 데 바쁘기 때문에 속도가 느려진다. 야간 심박수 증가는 미래의 심장 질환 및 조기 사망 의 위험 요소인 것으로 수많은 연구에서 밝혀졌다. 고혈당 수치는 인슐린 저항성의 신호로 신체가 포도당 사용을 적절하게 중단하고 췌장이 과도하게 .. 10분 운동이 40세 이상 성인에게 미치는 영향 10분 운동이 40세 이상 성인에게 미치는 영향 하루 중 신체 활동을 늘리는데 10분을 투자할 수 있나요? 새로운 연구에 따르면 10분 운동이 생명을 구할 수 있다고 한다. JAMA Internal Medicine 에 발표된 연구에 따르면 40세 이상의 성인이 일상 생활에서 격렬한 신체 활동을 매일 10분 추가하면 매년 110,000명 이상의 미국인 사망을 예방할 수 있다고 한다. 그리고 20분 또는 30분의 증가는 더 많은 생명을 구할 수 있다고 연구는 이야기했다. "우리는 운동이 우리에게 좋다는 것을 알고 있습니다. 이 연구는 인구 수준에서 이점에 대한 추가 증거를 제공합니다. 미국의 모든 성인(40세 이상)이 매일 조금씩만 더 운동하면 많은 사망자 발생을 막을 수 있습니다."라고 이 연구의 첫 번째.. 걸을 때 효과적으로 칼로리를 소모하는 방법 걸을 때 효과적으로 칼로리를 소모하는 방법 걷기가 좋다는 것은 누구나 아는 사실이다. 많은 사람들이 하루 권장 10,000보 걷기를 하기 위해 노력하며, 웨어러블 피트니스 기술은 우리가 달성할 수 있도록 촉구한다. 그러나 실제로 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있으며 이러한 단계를 최대한 활용하려면 어떻게 해야 합니까? 걷는 칼로리 소모량을 평가하기 위한 다양한 웨어러블 및 온라인 계산기가 많이 있습니다. 그러나 그것들이 완전히 정확하지는 않다는 연구 결과가 있다. 그러나 실제로 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있는지 아니면 어떻게 최대한 활용할 수 있을까? 무수히 많은 웨어러블 기계가와 걷는 동안 얼마나 많은 칼로리가 소모되었는지 추정할 수 있는 온라인 계산기가 있다. 그러나 연구에서는 그것들이 완전히 정확하.. 건강을 위한 칼로리 인 & 칼로리 아웃 건강을 위한 '칼로리 인, 칼로리 아웃' 전략 완성 전문가에 따르면 추적하기 어려울 수 있는 칼로리를 계산하기보다 활동적인 상태를 유지하고 다양한 운동 동작에 집중하세요. 2020년 Ipsos 여론 조사에 따르면 세계 인구의 45%가 몇 파운드를 줄이려고 노력하고 있다. 그리고 그들은 다이어트가 아닌 더 많은 운동과 더 나은 식사로 그것을 하는 것을 선호 한다. 그것은 본질적으로 잘 알려진 "칼로리 인, 칼로리 아웃" 방법으로, 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우려고 하는 것이다. 그러나 단 한 가지 문제가 있다면 칼로리 소모량을 줄이는 것은 생각보다 어렵다는 것이다. 특정 운동이나 움직임을 통해 사람이 태우는 칼로리의 양은 키와 체중, 성별, 근육량을 포함한 다양한 요인에 따라 다르다. 그러나 건강.. 심장에 도움이 되는 '커피' 커피를 마시면 심장에 도움이 되고 더 오래 산다는 연구 결과가 나왔다. 일부 의사와 대중의 우려와 달리 커피를 마시는 것은 심장 문제를 일으키거나 악화시키는 대신 실제로 심장을 보호할 수 있다.연구에 따르면 매일 2~3잔의 커피를 마시는 것은 심장병, 심부전 또는 심장 박동 문제에 걸리거나 어떤 이유로든 조기 사망할 위험이 10~15% 낮은 것과 관련이 있다 .연구의 수석 저자인 Peter M. Kistler 박사는 "커피는 심장 박동수를 빠르게 할 수 있기 때문에 커피를 마시는 것이 특정 심장 문제를 촉발하거나 악화시킬 수 있다고 걱정하는 사람들이 있다. 여기서 커피를 중단하라는 일반적인 의학적 조언이 나올 수 있습니다"라고 말했다. Kistler는 Baker Heart and Diabetes Inst.. 이전 1 다음