운동 (2) 썸네일형 리스트형 더 나은 균형을 위한 운동 방법 더 나은 균형을 위한 운동 방법 피지컬 코미디의 세계에서 자기 발로 쿵쾅거리는 바보가 되는 것은 웃음을 자아낸다. 그러나 이는 웃을 일이 아니다. 현실 세계에서 균형을 더 자주 잃고 넘어질수록 부상을 당할 가능성이 높아진다. 낙상은 65세 이상 성인 부상의 주요 원인일 뿐만 아니라 미국의 거의 모든 연령대에서 발생한다. 그렇기 때문에 덜렁거리는 사람으로 분류되는 것이 단지 재미있는 별명이 아닐 뿐더러 위험할 수 있다. 또한 균형을 더 잘 잡고 부상 위험을 줄이기 위해 운동을 함으로써 개선될 수 있다. 운동의 가장 중요한 이점 중 하나는 일상 생활에서 부상을 덜 입을 수 있다는 것이다. 균형을 개선하면 넘어질 확률이 줄어든다. 균형 훈련 운동은 기대한 것과 다를 수 있다. 한 발로 서서 연습하는 것이 아니.. 건강을 위한 칼로리 인 & 칼로리 아웃 건강을 위한 '칼로리 인, 칼로리 아웃' 전략 완성 전문가에 따르면 추적하기 어려울 수 있는 칼로리를 계산하기보다 활동적인 상태를 유지하고 다양한 운동 동작에 집중하세요. 2020년 Ipsos 여론 조사에 따르면 세계 인구의 45%가 몇 파운드를 줄이려고 노력하고 있다. 그리고 그들은 다이어트가 아닌 더 많은 운동과 더 나은 식사로 그것을 하는 것을 선호 한다. 그것은 본질적으로 잘 알려진 "칼로리 인, 칼로리 아웃" 방법으로, 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우려고 하는 것이다. 그러나 단 한 가지 문제가 있다면 칼로리 소모량을 줄이는 것은 생각보다 어렵다는 것이다. 특정 운동이나 움직임을 통해 사람이 태우는 칼로리의 양은 키와 체중, 성별, 근육량을 포함한 다양한 요인에 따라 다르다. 그러나 건강.. 이전 1 다음